关于运动对肌肉萎缩有用吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 08:33:51
由于臂丛神经引起的左前臂的肌肉萎缩，可以通过锻炼至少会恢复一点肌肉吗 谢谢 如果可以的话 该怎么锻炼吗
请回答实际有用一点的 谢谢

答案是肯定的 最简单的方法 握力器 如果是整个萎缩 我有一个小方法
找一个5斤也就是2.5公斤重量左右的东东 拿在手里 向上抬 手背朝上 手心朝上 拇指朝上 小指朝上 分别向上抬
不过数量 组数肯定是要多的 自己决定吧 记住量一定要大
再有就是每天都坚持 你可以找瓶水什么的练完就喝了
（PS：是每天 也就是说知道你的肌肉恢复完全之前 天天都要练的）

当然能，不过不能过急，需慢慢进行长期锻炼身体才能有效！

左手是吧~
经常性的握拳头（不用太使劲）
然后活动腕关节（旋转即可）
记住~
没事时，如看电影什么的
就可以按照这个方法锻炼~
养成习惯就好了~
还有平时拿东西的时候尽量用左手
物品的重量不要太沉，感觉稍微有点费劲就可以了~
但是记住，不要太过劳累~
感觉手臂微酸即可