我发现我不正常了。。。

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 05:37:12
睡觉真是一个能睡啊!现在天天晚上5点之前睡不着,以后才能睡着,但一睡就是大半天,下午2点才能起来~~~老天!我是睡神吗?!早上的时间全都白白的让我浪费了!什么事都耽误了~~唉!难道我永远纠正不过来了吗??请帮帮我吧!!T_T ~~~
这样的作息状态已经持续一年了~~

运动,消耗自己的体力。心情尽量平静,不可大喜大悲。每晚11点之前强迫自己上床睡觉。睡之前可以用热水泡脚,喝牛奶,这样可以助睡眠。

其实你白天睡眠,主要是你的生物钟颠倒了。按正常的生物钟作息就行。放松自己。

整个闹钟噻,或者去操场跑几圈...