俯卧撑是每天都做好还是隔天做好?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 14:24:50
如题.
我每天晚上睡觉前做4组,每组20个,这样做科学吗?做多久可以有明显的胸肌出来啊?

练胸肌要想增加厚度必须练仰卧杠铃挺举。俯卧撑锻炼不在于数量，在于质量，每一次做的标准就会很有效果。

照你这样做,得做两三年

每周做3-4次就可以了

基本没效果 等天没做
数量太少了

一天做6组，一组100个。