注意力总是不能集中怎么办

我很愿意分享我的经验和经历！
首先，说下，我曾经也是一名容易分心的，注意力不集中的学生，现在只不过经过训练后，好多了！
我英语差，听课，写作业总有容易分心的时候，我发现成绩好的，课堂效率高的同学却没有这回事！因此，我痛下决心该过啦！记住，楼主，方法是其次的，你的决心才是真正的根本！
我的方法很简单。听英语，我只能坚持十分钟，但我只要求自己坚持15分钟好了，不强迫自己一下子坚持1小时多，只要15分钟，每每进步都给自己一个奖励，一肯定自己的，增强信心！两个月后，我已经能做到坚持1个小时不分心了！
second，我是用大声朗读的方法，注意，不是李阳那个！我要求是用没有翻译的英语文章，然后大声朗读，素材随你，我建议用新概念3!!!4太难，2太容易，注意，不要理解，只读就好了！我保证2个月后，你的注意力大大进步！
PS我以前练自我催眠，就是因为注意力集中不了，而进不入了状态，经过短短两个月，现在已经很容易进步状态了！
不明白的+33174961！你可以查我的其他回答，我对其提起网友一样这样说，因为我的确这样做，而进步了！

作息要改正，最好睡午觉