关于趴青蛙

是的，让人帮你坐一坐，但要掌握好力度和强度，免得受伤。

胯不能贴到地证明你胯的开度还不够，平时有时间多进行侧压腿练习。练习方法如下：
侧压腿：面对一支撑物，将前腿抬起放置于支撑物上，保持腿直；后腿支撑身体重心，脚尖向外展90°，脚跟与前脚平行成一线，腿亦挺直放松，身体向侧振压至前脚尖方向，一直压至身侧与腿合方为练到位。
练习时间长了，把胯的开度打开后，你再练趴青蛙就能贴到地了。