关于短跑一百米步幅小的问题！

步幅小就加快你的步频去,只要不要太小了就行了!!个人的习惯没事的,自己跑得舒服就可以了!我们队有个步幅小但步频快,照样跑12秒多一点...你实在要增加步幅的话,去练练高抬腿,还有去环着操场的跑道做弓步~都是增加步幅的~我们以前就是这么练的,我是高考体育的...

其实主要还是脚部的爆发力··
你要练习深蹲 健步蹲·· 把脚部力量练起来·
再加上后蹲跑 还有跨步跑结合练习· 相信可以提高步幅
我也是搞体育的 就是这么练的·
祝你早日成功~！！
记得给分哦

多练一下高抬腿.还有就是再跑步是尽量；把腿往前伸，还有要把韧带拉拉，步幅小与踝关节力量关系不大。

跨不跑加后蹲跑 还有压小杠铃跨步慢跑 我以前就是这样练的 我的一百米是 11秒28