UC知道救救我怎样调整体育课的心态
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 10:31:39
但是 初二上来 我们由原先的男老师换了个老太婆 我对体育课的兴趣就大减了 而且这个老太婆上课很枯燥 不是跑步就是篮球 而且从那时起我开始怕跑步了 整个初二 我800米几乎没认真跑过（第二学期我生病了更没认真跑过步）
现在初三了 还是她教 连体锻课都是她教 我们快疯了
更奇怪的是 这个暑假我运动量不小 但就是没怎么长跑过 但这几次慢跑和快速跑 我从感觉力不从心、心不在焉。就像上主课时想认真听讲却没精力听的感觉一样 而且我好像几乎没有爆发力了，整个过程就像保持着匀速运动一样，有时我想快一点，可就是快不了，而且周围的女生好象都赶上我了 有一次我和两位女生体育课迟到了（她们以前跑步都比我慢) 然后我们就跑着去操场，我想尽力，可发现连这点路我都跟她们拉开差距了！！！而且我跑步姿势一直有点怪，一摇一晃的，今年暑假爸妈都在帮我纠正，所以跑步时就更加注意自己在同学尤其是男生面前的姿态和形象问题了
而且我发现 我现在跑步不行的原因或许不是因为老师的关系了 而是别的什么原因。太在意自己跑步姿势，这想必是其中一个原因。
今天体育课 老师让我们练单脚跳和蛙跳各40米，上课时相同的感觉又来了，我又觉得很不想上、没精力上、很不想尽力、心不在焉，结果4人一组时，我单脚跳和蛙跳都是小组最后一名（尽管没拉开太多差距），但还是很不爽，因为以前我不是这样的。
所以想请教你们一些问题：
1、我耐力一向不差 而为什么初二以来尤其是初三以来总是感觉力不从心、魂不附体、跑步时心不在焉？
2、为什么我跑步时这么在意自己的姿势（这姿势的确有点怪）？如何摆脱这种心理？
3、其他体育方面的一些内容诸如单脚跳和蛙跳，原本我都不差的，为什么一个暑假过去后（暑假我没有不运动),我觉得好像真的无法尽力？
4、为什么我上体育课尤其是在运动（比如跑步 单脚跳 蛙跳）时总感觉自己在分神、没有尽力？没了以往上课的那份专注认真？是太注意自己运动时的姿态、形象了么？怎么才能不太注意这些？
1 耐力好不是你自己感觉好就是好的，也许你的那种好的状态只停留在以前的那种水平，随着时间推移现在好多人耐力渐渐见好了，而你的耐力因你的生病等原因很久都没练过了，当别人进步的时候你却还停留在原地所以才会有那种感觉的，自己平常有空多跑跑1500吧慢慢跑，跑几次了就会感觉没那么力不从心了。
2 跑步时在意自己的姿势是很正常的因为你想你的姿势和别人的一样正常，不要太在意了。当然了，短跑对跑步姿势要求还是很高的。平常自己多练练摆臂啊高抬腿啊这些准备活动。
3 可能也是因为你的那次生病之后体能下降了吧，耐力是字好练的但是也是下滑最快的，除非你在体育方面的身体素质很好否则你要是一个月不练耐力都会下降的，特别是突然停止训练
4 要不想去注意自己的形象方面的话 就要靠自己啊 不要想太多啊 慢慢来 要想跳得快跳得远的话还是要求技术的 也可以练练原地蹲跳啊 如果坚持的话其实两个礼拜就可以有所进步的
我是运动员 呵呵 希望回答对你有所帮助吧
首先，告诉你相信一句话：事在人为!体育本身就是一项活动，游戏，把心态放好，你的问题是想太多，玩嘛，其实当你放松下来后才会真正发挥你的应有水平，比赛中的运动员亦是如此，没有一个运动员是紧张的、浑身发硬拿的好成绩的。记住，要放松，你可以采取听听音乐的形式舒缓紧张的神经。
其次，你说到耐力一向不差，那证明你可以跑好，别说800，10000都可以，肯定可以坚持下来的，注意跑步方法，要科学化，可以采用两步一呼，两步一吸的方法。耐力是长期培养的，不是短期速成，要学会循序渐进。你的身体可以让家人带你检查下，看是否健康，是否能进行大运动大强度的练习，相对的说的。跑步姿势，可以去看看体育跑步视频，比赛什么的，这是协调性的练习。还有可能是你的紧张所致，想太多了，放下包袱，你会跑的更好更快！
再次上体育课分神？你上文化课分神么？是不是还在想你那个帅帅的男老师啊？呵呵，这很正常，美好的事物人们都愿意欣赏。老师只是教课的媒介，只是教你们方法，如果你因为这个耽误自己的前途，那太不值了。
最后说一下你是初3的学生，生理和心理都是在变化的，现在要塑造良好的品格和性格，这是关键期，另外把我平时告诉学生的话告诉你吧：
“这就是我说的