怎样可以很快入睡?

首先，睡前一段时间内不要看电影或电视剧，喝一杯牛奶有助于睡眠，洗个热水澡，躺在床上时心里不要胡思乱想，尽量保持心情平静，此外白天多做些体育运动或者适当干点体力活，也有夜晚尽快的入睡，以上都是自己的心得，希望对你的问题有所帮助，也希望大家都能身体健康，

数羊：123456789101112。。。。。

闭上眼睛.心里默数.不要想其他东西.就这样一直数下去.我每次都是这样...只记得数了40左右个数，后面就没记忆了...

当你白天工作很累的时候，晚上很快就会入睡的。我从来不会失眠，躺下不会超过两分钟就会睡着了。白天太累了。或者你睡觉时不要想其他的事情也会很容易睡着的。