我是一个高1的，1.8的个子。如何练好篮下进攻。 问什么是垫布上篮怎么练，回答者不要复制！谢谢

其实你可以多练习下控球以及左右两侧的转身，最重要的是左右手都能运球和上篮。。。这些都是基本功，需要长时间的练习的。
篮下进攻最重要的就是力量和脚步，我推荐你看下KG的篮下视频，因为他本身不是背身单打强攻型的，所以在脚步的使用上很合理。篮下进攻的时候要多运动假动作，打时间差，这就是为什么有很多矮个子内线球员能在内线立足的原因。还有一点，打内线的时候动作一定要有爆发力，动作不要拖泥带水，否则容易失误。我的一点建议，去练练你的三角肌，在内线用肩膀顶是非常必要的也是很有杀伤力的。
接下来说下这么垫步，垫步其实就是小跳，一般要看情况使用，个人觉得如果你在突破的时候位置有利，还是不要用垫步，因为垫步会影响原先突破的速度。用垫步的时候一般都是防守球员跟上了，需要自己用力量顶开对方或者用节奏的变化打乱对方。还有一种就是比较夸张的LBJ式的垫步，那是大跳，这就是属于个人特有的，还有PP的后撤步，其实也是垫步的一种，这招很实用，如果你投篮够准的话，建议你一定要多练习这招。
我不知道你要打什么位置，我高1的时候也有178，但是我打的是双能卫，如果你没有140以上的体重，建议少到内线打，否则很容易受伤。就这些了，，

大前锋，当然是投篮和要位技巧。速度也很重要。

光练没用，还要看，看打得好的朋友，看视频。最重要就是实践，没有实践任何理论或训练都是不切实际的。有了实践才能给自己的训练找到方向。你现在就属于无方向型。

1、练投篮，多少个看你自己的天份了。觉得自己有天分少几个，天份不够多几个。不准的话，一天不少于500个。先看完视频再练。看视频保持半小时到一小时。还要多看看文字叙述的投篮方法。网上有很多。
2、要位技巧，更要看视频，看汉密尔顿怎么打的。看完视频就去打半场，实践中找感觉。没法一人练的，最好有个传球精确的家伙帮你练。
3、身体素质。没有速度爆发力，任何技术都是空话。起码得保证某些方面的爆发力出众才行。例如，弹速、启动速度、上肢速度等等。没有速度的优势，任何技术在强大的防守队员面前都不可能发挥出来。训练方法，网上有很多。我就不长篇大论了。

主要是这三点，其它很多你可以以后再加强。而打好小前锋，最基本的这三点是必须具备的。如果还需要一点的话，那就是运球，但如