如何控制精神力？

没事的时候去钓鱼，你会有意想不到的效果。

让自己别去想 白天多做事情 疲劳了晚上一上床就睡了 就不会乱想拉

运动，锻炼，听歌。总之，做有兴趣的事，容易专注！不是什么大问题，就是需要培训自己的兴趣就可以。

什么都别思考了.你现在的状态不调整好也许会比较严重.
找些能使身心宁静的事情做吧,好好休息很长一段时间.
要是每天都持续这种状态不能好转那就得去看医生了,那就只能用药物治疗了...

睡觉的时候试着放些无聊的东西来听，或者直接录下老师讲课内容，晚上放来听，很管用哦^_-

看中医，你现在有些用脑过度。

可以吃些安神养血、全天麻胶囊等。最好看看中医。