急~~急~~减肥~~

建议不要吃减肥药了，对内分泌多少会有影响，我就是吃了减肥药苦瓜瘦就月经失调不来月经，停药好久才恢复的，真的很可怕·再说结婚以后要要小孩的，到时候不怀孕就麻烦了·其实适当控制饮食和运动才是硬道理。我生宝宝以前110斤后来生宝宝直线飙到180斤后来经过努力喔现在宝宝7个半月我已经128斤了··很知足了·其实肥胖的原因如果没有特殊疾病无非就是摄入过多消耗不了就堆积了 ，我生完孩子后拔了一段时间的火罐 ，减肥效果还不错，其实就是让你少吃，每天在你耳边说少吃督促你，食谱基本上就是早晨一杯豆浆一个煮鸡蛋，中午一个鸡腿或者一个猪蹄 晚上吃全蔬菜或者水果，还有就是一定要坚持 ，持之以恒，最难过的就是开始的几天真的就是比较薄弱基本上有朋友约就出去吃就无法控制了，其实只要健康就好，要是真的胖到影响健康了，我还是会咬咬牙坚持住的。

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、减肥药是不能吃的，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 中餐1碗米饭（1-2两左右）+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
3、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
4、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物