乳汁稀怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/31 08:50:17
刚生完宝宝的时候奶多还很浓，现在两个多月了，奶多但是很稀，孩子大便很稀还总是饿，有什么办法可以让奶水浓些吗？是不是跟我吃东西有关，我坐月子总是喝些鱼汤什么的，而且一天六顿饭，现在一天吃三顿，汤也喝的少了，有什么食物是可以增加乳汁的浓度的，请介绍给我，谢谢了，急！！！

虽然“奶稀”并不代表奶质不好，但总体来说母乳的优越性是牛奶和配方奶无法比拟的。每一位妈咪的乳汁营养素含量确有不同，这主要与乳母的膳食有关——

1. 哺乳期的膳食调配应参考我国营养学会的建议推荐供给量，增加各种营养素的供给量，尤其是优质蛋白质、钙、锌、铁、碘和B族维生素，并要注意各营养素之间的合适比例.

2. 注意钙和维生素D的摄入。

3. 母乳中的水溶性纤维素，如维生素B1、B2、C等，可因乳母膳食中含量的变化而改变；所以乳母膳食中要注意合理补充。

4. 近期对中国妈咪乳汁调查显示，除钙含量低，脂肪含量、锌和DHA含量偏少，应适量增加食用油、坚果、黄油、动物脂肪、海鱼等，促进宝贝脑发育及视网膜的形成，提高免疫力。

5. 平日偏食，尤其是素食妈咪，如果营养素不够全面，会对宝贝的营养造成负面影响。

来源于妙乐乐母婴亲子乐园