篮球高手帮帮忙....

先练好三步篮，这是基础。还有就是左右手交替运球，要练熟，幅度要张开。最好身体能随之左右摆动，这就是最简单的晃人动作了。突破需要速度，就是突然启动的那一下。突破时运球要低。
你还小，身体还没长开，现阶段打球就得靠灵活了。多练练运球和投篮吧，基础打好了之后在实战一点一点的积累经验，比如假动作等。打篮球要不怕失误，态度得积极，这样才能不断进步。

强烈建议，高中以前别玩的花架子，90%的精力应该放在培养球感和基本功上，养成好习惯，负责以后就是个花瓶。

首先要你需要找到球感···就是一种球在手上很听话的感觉··建议每天没事的时候多运球··网球·也可以用来像篮球一样用来找感觉··13岁我都还没长··那时候和你差不多高··多运动··我现在都187了··信心是自己给你自己的··要在球场上勇于面对对手··多打些比赛就好了

说太多文字没意思，我二十了身高只有一米六，但是在公园里面打球不会有什么问题，只是怕那些肌肉男！主要是看自己代球得能力，想过人你先要达到：闭上眼睛能迅速的左右换手连拍，背后拍，胯下拍，起码要这些！还有网上资源那么多，经常看看那些高手过人的动作，自己练习就可以啦，我一直都是这样！但是还要说最起码的事基本功要练好！

要有很好的控球技术和强硬的身体！

我13岁只有155 弹跳比你差远了 大概30吧。现在已经190了，原地起跳双手超框30。所以不要灰心，慢慢来。