低枕头好和高枕头那个不容易失眠?

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种生理曲线既保证了颈椎外在肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以中间低、两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。 其次，对枕芯内容物选择也很重要，常用的有：①荞麦皮：价廉，透气性好，可随时调节枕头的高低。②蒲绒：质地柔软，透气性好，可随时调节高低。③绿豆壳：不仅通气性好，而且清凉解暑，如加上适量茶叶或薄荷则更好，但主要用于夏天。其他如鸭毛等也不错，但价格较高。 枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。这要适合你的好，太高太低都不好 ?

高一点的睡得比较舒服。

放弃这种心存依赖的想法吧！失眠的关键不是枕头，而是你的情绪和身体状态。。。换枕头只是给自己借口，只是没有找到“病”因的关键。我以前试过很多枕头，结果还是失眠，只是刚换新枕头的时候心里会有一种美好的期待，可是结果如何呢？还不是一样的失眠。。。最重要的是让心灵放松，调节自己的身体状态，这样才能让你重新获得睡眠，否则，就算你睡世界上最好的枕头也是白费力气。
祝你早日获得好睡眠。