怎么才能速成篮球高手?

我13岁!上初二!打篮球3年了可技术很菜!没有力量没有技术!新学期我们分班了!班上好多漂亮MM!我要学好打篮球!我想泡几个!请各位大虾告诉下怎么才能打好篮球?我对班上的MM们有点迫不及待了!请教套篮球速成法!我要1个月内变成高手可以吗?

篮球是一项身体素质的运动他需要具备以下几点
第一身体素质，其中力量是最重要的。
第二技术！
第三意识也就是对篮球的理解！
其中身体素质是最基本的要求没有他做支撑你的技术就不能很好的发挥出来。技术发挥不出来的话意识就体现不出来。
所以你想打好篮球要打的比别人好的话就需要进行身体素质的训练当然这是枯燥很无聊也很累，但是只有这样你才能出类拔萃。
然后就是技术了，技术最重要的是基本功了。所有篮球动作技术都是由最基本的动作组合起来的，所以练习好基本功最为重要。
基本功又分很多，运球，传球，接球，投篮等等。
我先说下运球的基本功了，首先练习球感，每天单手左右拍球连续不停的拍月底越快越好，拍到一只手没力气了，就换一只手拍，两手手都要练习。每天拍20到30分钟一个月后你的手感就很好了就可以练习动作了，这个就需要身体的协调性了这个很重要需要很多的练习只有这样你的动作才会流畅。有很多实用的动作比如带球转身你最好能练到2只手都很快速的转身这样在加一些假动作别人就很难防住你了。
然后接球和传球的练习找个人帮你传球和接球多练习下就可以了。
最重要的是投篮了，找个人帮你捡球你在中距离投篮然后他在篮下帮你捡球一直投投到没力气了就换别人投你传球这样又可以练习传球又可以练习投篮！投篮要投到没有力气了才能抓住那种感觉你这样练习一个月以后你的投篮就会有很大的进步，记住手型和动作还有腰腹的力量对你投篮的影响是很大的。
如果你能坚持的做以上的训练然后你的身体素质也不是很差的话你的篮球应该会打的很好
你能坚持1个月的话你的水平会有很大提高能提高多少要看你的身体素质和你的天赋了如果你天赋好的话你在同年的里面应该算高手了！

z掌握技巧

没有速成!!只有不断努力!篮球不是用来泡MM的

没有速成的。按照自己的身材和技术特点练习一些技术，增加意识和经验。最好有自己的特点就可以了。比如跳投准，或突破好，篮板好。

靠自己苦练 让自己时刻保持好的状态
多跟比自己强的人打场 这样进步超快
有条件的话可以对着面大镜子运球做些急停变向等动作，这样容易发现自己的缺陷
吃壮点也很关键