我现在是初一1000米目前我只能跑出3分54秒想知道如何跑好

你如果不是想成为一个专业运动员的话 我认为应该没什么问题
我大一时候跑了3分19秒，当时3分20秒是 满分。

要跑好，我个人认为经常锻炼就OK 了
经常打球！！！
吼吼！！！

吧锻炼当成一种爱好
在测试时跟跑一个比你强一些的，跟紧他，成绩会好的

这个问题好办啊 ，可以去问问刘翔博尔特，看他们是怎么提高速度的啊。
还有 多多练习就会有结果的！

呵呵，你可以在腿上绑沙袋，我就这么练的，很有效！

够快的啦