因为长期有sy习惯，现在导致身体无力，很虚，皮肤也不好看无精打采，怎么调养

转移注意力，不要整天只想着要高潮！培养别的有意义的兴趣，另外还要注意补充营养，注意休息！

你一天做几次？

首先最近一定要禁欲 不要看有关那方面的东西 也不要想 先食补一下 喝鸡汤 吃鸡肉 鱼啊之类的补一补 要坚持一段时间看有没有好转 如果没有就去看中医吧 让医生给调理一下

第一步先戒掉！！！！第二部！买本中里巴人的：求医不知求己！里面介绍了很多中医补肾养虚的方法和运动！！！绝对受益无穷！！！！

先补肾然后再说别的…分肾阴需和肾阳虚…建议你去中医那看看吧…我空间里有一篇关于中医调理的日志你自己看看吧…357833881我的q号…自己看去！