喝啤酒好还是可乐绿茶好

不管哪种，都不宜多喝，尤其可乐，最好不要经常喝，有百害而无一利。
选择饮品要根据个人体质，你还这么年轻，功能性饮料完全没有必要，喝白开水和果汁就好了。
我在一本医学杂志上看到，其实喝酒对于睡眠质量是没有实质性帮助的，你说的第二天似乎很有精神不一定跟酒有关系。
喝绿茶是有益处，但喝多了的话，会影响铁的吸收，如果你是女孩子的话，容易贫血，尤其应该避免喝浓茶。
不管电视、杂志，还是营养书籍、美容书籍上，都告诉我们，平时喝白开水是最好的。
如果你想精神好点，不如想想怎么提升睡眠质量。还有，早上起来冲个澡也会令人精神抖擞哦~ ^_^

绿茶好

经现代科学研究证实，绿茶含有机化合物450多种、无机矿物质15种以上，这些成分大部分都具有保健、防病的功效

1、降脂减肥，防止心脑血管疾病。饮茶与减肥的关系是非常密切的，《神农本草》一书早在二千多年前已提及茶的减肥作用：“久服安心益气……轻身不老”。现代科学研究及临床实验证实，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈，这是因为茶里的酚类衍生物、芳香类物质、氨基酸类物质、维生素类物质综合协调的结果，特别是茶多酚与茶素和维生素C的综合作用，能够促进脂肪氧化，帮助消化、降脂减肥。此外，茶多酚能溶解脂肪、而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。美国心脏学会《循环》杂志2002年5月刊登一份研究结果显示，经常喝茶有助于降低因心脏病而死亡的危险。美国哈佛大学医学院的研究人员共对1900名心脏病患者进行跟踪调查，这些患者主要是60岁以上的老人，调查结果发现，那些平均每周喝茶超过14杯以上的患者，其在心脏病发作后约三年半时间内死亡的风险，比不喝茶的患者要低44%。研究还表明，即使患者平均每周喝茶少于14杯，也有可能使心脏病死亡率降低28%。

2、防癌。绿茶所含的成分———茶多酚及咖啡碱，两者所产生的综合作用，除了起到提神、养神之效，更具备提高人体免疫能力和抗癌的功效。近年，美国化学协会总会发现，茶叶不仅对消化系统癌症有抑制的功效，而且对皮肤及肺、肝脏癌也有抑制作用。经过科学研究确认，茶叶中的有机抗癌物质主要有茶多酚、茶碱、维生素C和维生素E；茶叶中的无机抗癌元