谁教我摸高怎么样助跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 00:47:14
平时比较喜欢打篮球，练了AA4之后发现弹跳增加了不少，很有效，但是在摸高的时候总是感觉发挥不出全部的力气，不管双脚还是单脚，和远地摸高差不多，别人说是我身体协调性差，这东西怎么练的啊？谁教教下我单脚跳和双脚跳怎么助跳啊？

协调性可以练抛球。小丑那种抛球。很有帮助。不停的反复同样的动作。可以练习好人体的节奏感. 你会助跑跳吗?? 跑的时候。想跳时。一脚放慢碰地。做好跳的准备。然后另一只脚跟上。做为用力的对象，用力踏地（就是跳） 文字表达很难告诉你。你也很难懂，这些很多人都会。请问一下你身边的朋友吧。 有了节奏感就行了。 跳舞也是很不错的方法。 想练习跳高。可以带着沙包来打球。像古代的人那样练轻功一样。一日两日没什么效果。一定要长期带上。基本上带一个星期。什么时候都带着。冲凉的时候可以。这些随便你吧。 反正大部分时间要带着。 沙包价钱不是很贵。 100元以下可以了。很快就会见效。 希望你可以成功