月经来了要注意什么？

经期要注意卫生，每天至少冲洗一次，要用温的清水，由上至下，由里向外。卫生巾分日用和夜用，白天去一次洗手间换一次，晚上睡前清洗完干爽后换上夜用巾，注意保暖，经期前后一周不宜性生活。酸辣甜食是女生的最爱，但是经期不宜吃刺激食物，比如冷属性的冷饮、水果，辛辣刺激的麻辣烫，否则容易痛经，有痛经的人肯定知道那是什么滋味。此外可以适当吃点滋养品，比如牛奶、超市有卖专门的女生红糖，痛经的话用热水袋捂住肚子会好点，少坐少站少操心少生气少熬夜，多休息多喝水多放松。

不能吃凉性食物，尽可能不碰冷水，注意保暖。少吃辛辣刺激的食物，多吃些蔬菜，有的人月经期会有点便秘。

不要喝冷饮注意身体卫生，至于食物方面需要均衡温和些为好，多注意好休息，这个可是很关键，注意好有个生活细节就可以啦。。。

要注意别感冒了，要少吃冷的，麻辣方面的，还要注意情绪别激动。