如何在7天的时间里提高自己的跳远和3级跳远的远度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 17:50:30
我身高1米81，弹跳好，瞬间爆发好，能灌篮急性跳远 目前6.20米， 感觉自己力量上面还可以，动作也算过得去。具备，6.50水平，但是为什么自己跳不上去。还有10天答级，希望得到一个良好的答案，已至自己的训练。10天后的比赛。3级跳13米14的水平。也是上不去。不知道差什么地方了。希望得到满意的答案。有实力的希望给我答案。

你可能到了一个瓶颈了 7天想训练提高水平是没用的 找专门的教练看看你的动作有没有问题 还有这7天不要做大规模的运动不要洗澡但可以冲凉，因为洗澡会很快的消耗体力 然后比完赛后在好好训练。