请问有什么最快的方法减肥？

我现在1.57，96斤。听起来不算胖，但我的肚子，脚，手，脸都太多肉了。我真的好想减肥啊，每次家里人都说我好胖，听到心理真的很难受。我就在两个月之前都只有84斤。以前一直都很瘦，但不知道杂会张这么胖。可能是我输液输多了，我脚真菌感染那医生尽让我输了十多天液。人简直看到张起来得。。。。

我教你 最快的方法就是 大病一场 或者动个手术 医院住上2星期 那样空腹1 2星期天天靠营养液的人 肯定瘦的最彻底！ 自己的忍耐力有限 只能靠医院医生克制你 虽然不是什么好办法 但这是最快最有效的方法了！

少吃 少睡多运动

黑咖啡确实有不错的减肥功效，热哦认为。
以前，听说咖啡可以加快脂肪分子的运动，如果喝了咖啡后稍作运动会有不错的减脂作用。
所以尝试着在再喝完黑咖后做些运动，感觉还不错。
不过有几点需要提起注意的。
首先，咖啡是要黑咖啡，加了糖奶的话那就成志方堆积了；
其次，咖啡一定要趁热喝完，当身体感到微热的时候开始运动，你会发现汇出比较多的汗。因此，这种咖啡减肥的方法会让你身体的水分、矿物质丧失的比较多，所以如果采取这样的方法的话一定要注意补充各种矿物质，维生素什么的，尤其钙铁。

不过还要注意的是，咖啡本身的话对心脏会产生一些复旦，所以如果心脏不适很好的朋友，就要谨慎了~~

咖啡快乐~~

一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

食纤维减肥

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。

快速减肥 ：高蛋白的“饮食新革命”