UC知道篮球心里 迷茫
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 05:33:12
还有一个问题一直困扰着我，因为我喜欢跳投，但不稳定，所以一个和我经常打球的朋友叫我要往里突，不要跳投，我突破也还可以，但是经常不由自主的就跳起来投了，然后他就说我不该投呀，要往里突，这样才能进的多，说我跳投才进了几个，他越是这样说我的手脚就越放不开了，投不进了，然后他说我不行呀，心理素质不好呀，挺郁闷。（其实我和自己班里的人打球蛮准的，可到外面去打就不准了，怎么办？？？）
还有就是我喜欢传球（是不是不自信的表现？），同学就说我为什么要传，自己去打呀，我说那是独，他说这样才能得分，不然总是传球自己还玩什么。然后就开始说我得分怎么怎么少了，有些球不该传啦，要信任自己（但有些球我传的是很好的）。
我现在不知道是应该打配合还是要不管三七二十一自己上。大家来帮我说说，，，，，谢了
补充一下 我16岁（身体素质还可以，滞空也满长） 还有，我的那个朋友175 160斤，身体很好，所以往里面突没什么人防得住。但是我和他斗牛的战绩是5：6，我输他一场，所以他就经常说，我和他斗牛时打得那么好，可一到和外人比赛就不行，是我心里素质不好，特郁闷
您好。我觉得你主要是心理问题。还有就是对自己身体的控制能力问题。
我们先来分析一下，你的几个现象1怕失误，2运球习惯性跳投和传球，3篮下晕框，4看不到突破路线，5怕被同学责备。
1 5 都是心理问题。
2 这是你的技术特点
3 基本技术问题
4 体力下降，精力不集中有关。
心理问题：
要靠你对篮球和自己的认识入手，相信可以改变的。是你打篮球的目的，是为了锻炼，还是为了交朋友，还是想挑战自己。这个目的很重要，就是你为什么喜欢打篮球。还有心态，也就是你把自己放在什么位置去打球，是领袖，是控球手，是得分手。还是副攻。根据你的心理素质你不适合领袖和控球，你可以少控球，多看场上位置。选择突破路线。可以和伙伴们沟通，突破的时候叫他们跟进，你随时可以传，这样心里负担会小一些。
作为学生的你，不要再打球的时候让肌肉过分紧张。要注意协调性。肌肉紧张只用在突破启动和起跳上篮的时候，一定要注意控制自己的身体。
你的身体素质应该挺好的，可以适当的幽默一下，上篮如果觉得不能进，那就在空中做个停顿，把球打到防守你的人身上。让球出界……还可以跟朋友定一些暗号。如果你想传的时候，你先看他，他如果暗示你突破，那你就干，突破的时候不带球的手一定要保护控球的手。你控球，用手打他们的手是不犯规的。这样能减少被断的几率。
跳投和传球：
这个如果你能让自己的二头肌处于不紧绷的状态，我想这是你最大的优势。你可以在投篮的时候看（感觉）你投篮手的二头肌。体会一下，如果你的二头肌是紧绷的，那不进的几率80%以上。反过来，平时不紧张，靠腰腹的力量投出去的球，进的几率就大了。3V3传球有说到！跳投可以变成假动作传球，如果没有跑出空位，不用传，也就是说3V3的时候只有助攻，没有传球。如果他们不爱跑，那你就商量让他们拉开。凭借你出色的斗牛技术，肯定没问题。是不是同伴给你的空间小。有了同伴的配合才进的多。
基本技术：
基础练习，这个事必不可少的，我们以前比赛前只做基础练习。就针对自己的一些小毛病做针对练习。篮下晕框，你可以自己在篮下无球做动作。配合有球，慢慢的感觉就能找回来。主要是控制手型和胳膊的角度，你试一试吧，应该是你过去的基础练习在对抗中变型了。不要忽视它们，有空一俩个人互