怎样长高,愁啊////

每天去拉拉单杠，有点效果~~要不试试~·这样不仅长高了，肌肉也锻炼出来了
一举两得~~~

身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
合理饮食、充足睡眠、适当运动。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。
有助于长高的运动
选择喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑

药补不如食补.多吃些大骨头和菌菇类的汤.不在挑食,多吃的点.且三餐一定要有规律.参加一些体育锻炼.我想你的身材一定能超过昨天的你.这是我的育儿经验.

不单单是中药调理啊，还要多做运动，比如打篮球可以长高，总之有跳跃之类的都能长高，比如跳高或者跳远，练几个月左右就有效果了