怎样能有效锻炼人的心理素质？

多做运动
尤其是有氧运动
保持健康的生活方式
多和人进行交谈 交往
想要在应对突发事件中保持镇定
就要先保证你在非突发事件中有良好的表现
一般来说在做任何事情的时候都保持着一颗冷静的心的人最容易有出色表现
但我建议你应该学会积极健康的生活方式
这对心态培养也是很有用的、

坚持打牌，输赢常态，天长时久，自然镇静。不考虑事情的困难，只考虑解决困难的方法。

楼上的答案好像挺不错的 但是不要就喜欢上赌博了

多经历几次就ok