便秘、咋办？

多吃有粗纤维的东西，比如芹菜、山芋之类，俗话说一斤山芋八两屎。蜂蜜的话可以润肠，有用的，此外芦荟也不错。另外一个小偏方，早上起来空腹喝一杯加了食醋的白开水，刷牙洗脸后就会有点感觉，千万不能急，座马桶上酝酿一下。最好养成每天定时方便的习惯。还是不行的话，去买点北冬虫夏草，那个对便秘很有效，而且不是强行药力的感觉，也有保健作用，这个价格稍贵一般200不到一斤吧。嫌贵的话，就弄点番泄，这个感觉有点像善通之类，晚上吃第二天就有反应，而且有时像拉肚子似的，万不得已不推荐，影响自主排便功能。
以上方法我都亲身试验过，最主要还是要考健康的生活习惯养成。

每天吃两个犁很有用,我就这样最有效.
但不是马上见效的,要长期吃.

你是长期做板凳人员吧 注意锻炼

试一试完美产品吧，不要不信，因为我也是便秘者，不过我不做完美，朋友和我推选的时候，我也不信，吃了不到一疗程，现在是每天排便。呵呵。

喝香油,不行上医院

便秘是困扰很多人的常见问题，如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。