我抽2年的香烟烟瘾很重我要怎么办

这个戒烟是一个长期的过程啊，
先就是要少抽，其次就是忍耐，如果忍不住可以买包女士烟抽抽，
第一次坚持一天，第二次两天，如此类推，再就是尽量不要想，手上没东西拿了，嘴里没东西叼了，买点糖果带身上……
要完全戒掉比较困难，毕竟以后你长大了，社会上各种应酬也不得不抽烟啊！客户，老板，新朋友，还有岳丈大人递过来的烟，要拒绝，难！！
最后说说我如何戒掉的吧：我的爷爷是个老烟枪了，一天一包，结果他后来得了肺癌，切掉了右肺的四分之三。于是他就戒烟了，但是。。。。后来他又患了食道癌，同样是抽烟引起的。食道癌，什么东西都吃不下，瘦得啊，那个手脚就像是骨头包了一层皮一样，真得是不敢看，最后我爷爷不幸去世了，于是我再也不抽烟了。

去西部待两年就好了

去青教所。