老是不由自主的乱想怎么办

念起即觉，觉之即无。你觉悟它是坏念头就没有了。你要跟著坏念头跑，你不认为它是坏念头，那谁也不能帮助你。

念起即觉，觉之即无。你觉悟了就没有了,你不跟著妄念跑，念起时，你要了断你的妄念就行了。

闲时多研修佛法能令你开智慧，断烦恼，只要妄念一消，你的心就可以静下来了！

注意力不集中，看书的时候戴上耳麦听音乐。

想你认为开心的事，人天生是追求快乐的~