跑步要怎么只用前脚着地

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 07:25:08
不知道为什么，我天生跑步都是全脚掌着地。所以跑起来很响，而且总感觉能跑得更快，却怎么也跑不好。同学经常说我不能全脚掌着地，可是我用前脚着地的时候感觉脚尖很痛很酸，而且很吃力。感觉会摔过去。总是想不明白，踮着脚跑为什么就会跑得快。是不是我搞错了什么。有什么技巧么。
回一楼 不是脚尖拉。反正就算脚掌跑也很酸。感觉脚尖往鞋子前面顶，很痛。是鞋的问题吗？而且我觉得这样跑很吃力，跑800米的话脚肯定会很酸。慢跑的时候用前脚掌还是全脚掌？

我接下来的说的只是我的经验,要是你没有足够的速度的话,甚至有的话,你都做不到只用前脚掌着地,那样你跑起来会更累,脚尖会更疼,全脚着地,声音大,我见过我同学也这样,我分析的是脚的方向不对,跑动时重心没有及时跟上前,注意跑动时重心的移动,应该是前倾的.用力是前脚掌用力,但是脚都会着地的.

短跑的话用前脚掌着地,相当于把腿的长度拉长,你想如果频率不变的话距离又变长不就快了么.中长跑用后脚跟先着地.多跑跑就好了.主要是姿势的问题.有的人跑的不好容易伤到.

慢跑是从后跟过渡到前脚掌~没有谁是用前脚掌跑800米的。
短跑不一样，在速度快的情况下，用前脚掌“蜻蜓点水”，短时间内腿不会很痛。

这个肯定是 脚掌跑比整只脚跑要快啊。..你去看正规比赛的 钉鞋好了。..他都是前面有钉子...后脚跟没有钉子的..他就是要你用脚掌去跑~~而不是整个脚跑`~~~~像你那样跑的话。.会对你的脚跟有影响的~~~~你最好去买双 钉鞋跑跑看`~~~钉鞋便宜的很多。..40+ 就可以买了~~`~比运动鞋便宜多了~~~!!穿钉鞋跑 你更能找到 脚掌跑的感觉`~~等你适应了再用一般的鞋跑.. 祝你成功啊~~~~

踮着脚跑就相当于弹簧那样,易发力,获得更多力量 特别如果你穿钉子鞋跑下 就能完全感觉出来

用前脚着地的时候感觉脚尖很痛很酸?跑步是前脚掌着地,不是脚尖