14岁初三 我1米68，臂展1米74，摸篮筐差5厘米，弹跳还行吗？

黄种人来说身体素质很不错

再等等 大约16岁再开始 连一些上肢力量 主要把胸练起来

对跑步和协调性很有帮助

跑题了

其实弹跳就是跟小腿 跟腱 协调性三个比较有关系

看你说你肯定是小腿比较发达 那没事再做做蛙跳最好

做完后站直腿 并起来 用手莫地 什么时候能劈叉你就出师了

这样柔韧好且不易受伤 切弹跳增加

最后说协调性 非常重要

靠腿能跳很高 你协调性好跳得高的多

可能你不懂 但就是告诉你 把胸练起来 你跳的时候增加一大块

现在先把腿部肌肉和跟家拉开吧 根尖16岁后就不好拉了

只能说是一般吧，，，多练习小腿的肌肉

中上水平

很好啊 潜力很大的 继续努力

不错了，我十九，172，也就能拉框而已
你才十四，有很大的上升空间

我想请问你的立定跳远多少米？
我15岁，刚上初三，和你差不多高，能过标准框1、2厘米..
弹跳还有提高空间
倒是你的三级跳成绩很让我口水..