吃什么可以补充维生素A

胡萝卜可以 ~~

吃胡萝卜，用油炒的~

胡萝卜中的胡萝卜素可以转化成维生素A。含量非常丰富。（一天100克就足了）
维生素A过量是有毒性的，而胡萝卜素恰恰弥补了他的缺点，吃多了没什么毒性。
吃法：蒸着吃，拌上食用油是最佳的吃法（养分流失少）