健身达人请进.小弟求教

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/09 18:58:52

我想去健身, 主要练上半身肌肉我人比较瘦 180CM才60KG. 想请教下怎么快速有效的练出一身漂亮的肌肉. 准备去健身房用什么器材? 怎么练? 请帮忙详细的介绍一下要自身的心得之类的```谢谢.

呵呵 ·····

尽量能练得器材都用上吧教练会指导的有环境的话就买卖课吧

120 ···悬！

找个好健身房，会给你出健身计划的。别指望能有快速的方法，是坚持经常才能见效的。

光练上身，也不好看，而且还要吃蛋白粉