请问我每天上学放学都骑车，三公里，对减肥有效果吗？

如果是山路 对减肥很有好处 可以使肌肉得到松弛 减肥是很好的；
要是只是公路的话 只能对大小腿起到锻炼的作用 。
减肥要注意不能过量饮食、多跑步、少吃带脂肪的东西，
讲得不好请原谅，谢谢。

减肥效果不是很明显，但是肥肉转换成瘦肉了，体制提高了。
因为体重是个数字，而骑车并不会使数字减小，但也不会增加。

增加的是你的体质。

有`注意多出汗`出汗出汗再出汗`喝水喝水再喝水`冲凉水澡`刺激下`身体不好的注意`