成人 睡觉时间长怎么办

每个人达到充足睡眠的时间是不一样的，以他睡醒后感到精神饱满，就表示睡眠时间够了，反之，就是睡眠不足。一般而言，人平均睡眠时间是6~8小时，但也有小于这个时间，或大于这个时间的，这都是正常现象。不知道你的年纪多大，从你描述的现象，不知你是天天如此还是偶尔如此，若是天天如此，也没什么，若是偶尔如此，则应该去看看医生啦，估计是身体某个部位出问题。

估计是睡眠质量低造成的，其中原因大多是打鼾或者睡眠姿势的问题，首先应该避免打鼾，方法是纠正睡眠姿势，然后再配合治疗

这个是好事呀。恭喜。