要怎么练二头肌才能使线条清晰、不用力时也能看清楚呢？要练多久？

朋友，如果要是练成你说的那样，得两三年啊。
因为这样不仅需要肌肉有一定的围度，而且脂肪含量、体脂含量也必须很低，并且肌肉的分离度还得特别好，不是一朝一夕之功啊！
但是我觉得你还是比较懂审美的，像你说的那样是健美比较高阶段的练法，而不是初级阶段仅仅追求肌肉体积和围度的练法，我觉得你15岁很有运动的天赋，好好练练吧，只要你肯坚持，肯执着的付出，你一定能拥有自己说的那种清晰、高分离度、低体脂水平的肌肉线条的。

我估计你说的是指你的二头肌体积不够。其实你观察一下，就算肌肉比较发达的人，在手臂伸直的情况下，二头肌也不明显，除非是超级肌肉男。15岁还很年轻，多多锻炼没有坏处。但是如果单纯要以练二头肌为目的就不太好了，要平衡发展。如果你是个学生，以你的时间，确实需要至少1年时间才能有点效果。有个小方法。你平时站立的时候没有啥方法，但是如果你是坐着，前面有桌子的时候，屈臂，效果会明显许多。

多做小重量，多次数的运动！可以分成8-10组，每组20个左右做！一定要小重量的！！