UC知道怎样集中精神看书？？？？？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 07:13:01
我每天睡眠还比较好而且量很足（晚十一点睡，早七点起，中午不睡的），也应该不缺什么维生素（毕竟自己还有吃善存），而且家里也是合理饮食的。
但我一开始看书就胡思乱想，而且有时也不知道自己在想什么，书也在不停的看，但等我回过神来，不知道看了什么也不知道想了什么。我也试过大声读书（一个字一个字的读）但头脑还是会不自觉的想一些东西，而且不知道在想什么（好像潜意识的乱想）就算大声读书，读完也不知道读什么，有时还会看书看的好好的，突然自言自语，是那种不自觉的。
我对书本也没有什么感不感兴趣的，毕竟是考研，感兴趣也得看，不感兴趣也得看。（只有看书就有不同程度的走神秘）
请问大家该怎么做啊？？谢谢大家多说说话！！谢谢！！！
你内心太过烦躁和焦虑了，首先得静下心来，我说一下我常用的方法吧。..首先放一段自己喜欢的比较清幽的音乐，然后坐端正，轻轻地闭上眼睛，在脑海中构思出一幅宁静的画面，碧水蓝天，微风轻柔拂面，阳光和煦照人，植物欣欣向荣，空气中散发着泥土和各种植物酝酿出的芬芳，让人感到十分舒服，一切都是那么的宁静和美好。。。。幻想自己置身其中.....然后轻轻地做深呼吸，轻轻地吸气，在3到5秒钟里让肺部充满空气，然后屏住呼吸5秒钟，再轻轻地吐气，将肺里的空气吐净，连续如此做10次深呼吸，那就能基本静下心来了....希望我的方法对你有效吧！！
这种情况我在以前也有过，不过我可没有考研什么的，哈哈 ， 兄弟你厉害
好了，废话不多说，
你之所以看不进去书，那说明你心里有事的。 你烦躁，你的心没有收拢回来。
晕， 你心里就是有事， 把你自己的回忆屏除， 还有，无法集中注意力不是一时养成的，如果你曾经是那么喜欢听歌，天天听歌什么的， 注意力就很难集中了，因为无聊的时候总会不由自主的哼着歌曲。
要想重新集中注意力，凝聚起来，就要靠你自己的一个心态。 当然，做任何事情都要心态摆正。
请你记住， 心态。。。 你是否记得当你某天很安静的时候，你做什么事情都很冷静的时候，那么你有没有感觉到做什么都很轻松， 那么联想一下你看书呢？
那不就看的进去了吗 而且你不要特意的去想你到底是为什么为什么看不进去， 如果你再这样下去，你会得那个什么考前综合症的， 因为高考就这样嘛。。。。 你呀， 就别担心什么的了， 按部就班。 首先静心， 修心，
心态摆正了，一切都会好起来的
祝你早日恢复平常心，考取研究生
一定要找到其中的兴趣，一定要有兴趣，硬着头皮看是最容易走神的
联系实际
去反复思考，找到乐趣
相信你会很快乐的考研
利用学习方法制定学习计划。
按照学习时间周期排序，可以计划每天解决若干个学习问题。
这位考研的朋友可以尝试自我行为训练法进行改善。
首先， 对于目的性读书而言，须做到“三到”。即：“眼到、心到、手到”。眼到