我185cm，跑跳能碰到球框，我怎样才能扣篮?

应先从单手扣篮练起，单手持球（若单手能抓球那就更好了），起跳后手臂不要摆动，先试着轻轻把球放到里边，这是练习扣篮手感必须的。时间久了慢慢就会有感觉了，这是个需要长期练习的过程。凭你的身高，弹跳应该还能提升很多，平时多练练跳绳会很有帮助。

提高自己的弹跳

增加弹跳力呗....

再跳高10CM左右

每天早上蛙跳一百米 晚上300下蹲下起立一次做完 坚持一个月就能扣蓝了

弹跳弱了…你需要增强暴发力和弹跳！