怎么才能从过去的阴影里得到解脱

看开一切！不知以前是什么样的阴影！现在求解脱，也就是正被此烦恼而困扰！若烦恼能成就解脱，那不需做何解脱！正因烦恼不能成就解脱，故而看开烦恼，得解脱！

转移注意力，看看关於学术、哲学方面的书，或者是练练武术。