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手淫，是一种在性冲动时手或者其他器具刺激性器官，使之达到性高潮和性满足的自我发泄的举动。在青少年中，手淫是普遍存在的现象，尤其多见于性格内向，善于幻想，却不善于与异性交往的少男或少女。其中，少男多于少女。染上手淫习惯的少男少女们，在找到一阵阵性快感后，常常会产生自卑、自责心理。怎么办？一般情况下，应从以下三方面着手：认识手淫危害；树立坚定信心；培养良好习惯。

认识手淫危害：诚然，手淫能使少男或少女感到快感，感到满足。然而，即使单纯从生理上看，过度手淫的危害在于容易使盆腔充血，少男易引起阴茎痛，排尿困难；少女易引起阴道受损，感染。但是，其更大的弊端在于会给心理上尚未成熟、生理上尚未完全发育的青少年蒙上阴影，产生自卑、内疚、自责、后悔的复杂心理。过度手淫，会减少婚后正常的性生活的快感和乐趣，甚至出现不协调。此外，频繁手淫还可影响青少年的休息，分散读书精力，影响学习成绩，不利于少男少女身心健康的发展，无益于青少年良好性格的培养。

树立坚定信心，是很正常的生理行为，也是很自然的生理要求，并没有什么害处，因而，没必要困惑。但是，手淫习惯染成后，就会使得这一正常的生理行为演变为不正常的心理行为。要克服它，就需要树立坚定的信心，相信自己有毅力，有意志发展良好的身心健康，培养成熟的性格，尽力把注意力放在学习上，不断学习，不断追求，不断提高，使自卑、内疚悄然而去，使自信、坚强的思想油然而生。手淫的习惯也会随之悄悄改变。

培养良好习惯：当自己看到、听到、碰到性内容的书籍、影视等产生性意识，出现性冲动时，要及时把注意力转移到其他有趣、有益的活动上去，减少产生手淫的诱因。在平时，还要积极参加文娱活动，加强体育锻炼。比如，看电影，打球，慢跑步。从而，为良好习惯打下生理基础。在睡眠时，尽可能养成按时上床，保证充足睡眠时间，醒来后，赖床时间不宜太长，直接减少产生手淫的时间和机会。还有，内裤不要穿得过紧，紧身游泳裤更不宜长时间穿。至于少女更需要保持外阴的清洁，勤换勤洗内衣裤，减少外阴炎症引起瘙痒的发生，以减少手淫的诱发因素。

你好，说明你手淫的时间太频繁了，把握好度吗，就想你这样的历史记录，希望你近期不要有手淫的发生，条例一下身体，等好了在说，希望你三月内不要手淫，在三月后每周一次就好了，不是早泄的问题，只要自己的