短跑比赛后做些怎样的放松运动能较快缓解腿部疲劳 以便参加其他比赛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 13:59:54
早上参加完一百米的短跑比赛 做怎样的放松运动能缓解腿部疲劳 恢复力量还有中午应该吃些什么 下午还有二百米的比赛 希望专业运动员们给些好的建议 采纳了再多送些分

伸腿.跳跳.

抖抖腿啊·让别人踩踩啊·泡个澡

慢慢走

顺着肌肉的纹路按摩！最好在跑完后用热毛巾热敷腿脚！

只要给脚按摩几下。最好是叫别人帮你，你也要躺在草坪或则那里。中午吃点巧克力。不能吃太多。最好吃点较贵的。不能吃杂牌。喝的水不能是碳酸饮料。它很会吸体力。如果有时间我建议你中午去睡会觉。下午参加比赛绝对没问题。