一天要刷几次牙啊？

你说的没错，刷牙应当是在饭后3-5分钟后再刷。是在早晚饭后。

刷牙一天两次就足够了。早上起床后一次，主要是去除空腔异味；晚上这次很重要，作用是清洁空腔保护牙齿。刷牙太多对牙齿表面的釉质有破坏作用。