怎样让人迅速入睡?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 17:24:02

最近总是失眠，很晚也不觉得困。折腾到凌晨1，2点才睡着，而且很容易醒，醒后心情挺烦躁，很难再入睡，工作也不集中。一天也睡不到6个小时。已经这样了1个星期，什么睡前喝牛奶，看书都试过了，熬中药也挺伤胃的。真不知道该怎么办，望朋友给LZ出处主意，有效的再额外加高分。

睡觉前难以入眠，注要身心阴阳不能够平衡，简单的办法是:
一、睡前要放松身体，心念慢慢的收回，入静调心，慢慢在心里默念“把一切化为零”！......一边念，一边把心慢慢收回，自然入眠！
二、若第一种方法不能入眠，可能身心严重失调，要及时就“医”！
以上两点是经验之谈，仅供参考！

我觉得，最好的方法就是做事，做到自己困，这是最好的方法！
信我，我也试过失眠啊。。。。
但是到补功课的时候，却很困啊，我无语 - -|||
这是真实经历，如果你家里有什么事做，那就快点趁失眠的时候做吧，保证效果好！而且还能节省做事的时间！
信我！

不要抄袭！！

可以用数数的方法:123456789快速数,不要让这些数在大脑中停留的反复数,一会就能睡了.