我失眠2年多了，是因为失恋引起的。

简单说就是必须跳出失恋的阴影。

两年了，该淡忘了，曾经年轻的情感已经老去，即使你留在心里，也是涂增烦恼，于事无补。我们现在都还年轻，我们现代的新型人类，怎么能为一棵树而上吊呢？好多事儿还需要打拼，好多故事好需要流传，醒来吧！

方法有这么几种，你都可以试一试：

1，开拓自己的视野，从自己狭窄的思维空间内跳出来，将注意力转移到另一个开阔的空间中去，那个空间可以是你所感兴趣或好奇的一切，比如宇宙之谜。

2，在生活中发掘更多更美好的事物，让自己感到生命的力量。

3，让自己的生活变得充实而忙碌起来，不要给自己太多的闲暇时间。

4，注意你身边有困难和困惑的人，竭尽全力帮助他们。可以做一些义务劳动，也可以到医院做义工，帮助那些有困难的人们。

5，想想你的父母和爱你的亲人朋友，跟他们打一个电话，表示关心问候，想想他们对你的关爱有多少。

6，看一些现实纪录片，战争时代的或者是重大灾难事件的。你就会发现你有多么幸运，为这样的事而烦恼有多么不值得，甚至可以说是多么可笑。

我也是一名曾经因失恋得过抑郁症的患者，原来2次自杀，结果都没有死成，后来通过药物治疗和心理辅导，我现在好多了，能够上班，能够控制自己的情绪。

那时我吃的药是怡诺思、丙戊酸钠和碳酸锂，平时多看一些与哲理或者佛学禅理有关的书籍，一定要静下心来领悟，慢慢地你会将生命中的好多问题看得很淡，恢复到一颗平常心。

也有很多人开导过我，按我觉得没有用，关键还是靠自己领悟生活的本质和生命的意义。在服药的过程中一定要注意保持良好的睡眠，精神好一些的时候可以去美丽和谐的外景地摄影，渐渐地忘掉烦恼，淡化抑郁的感觉。

千万不要强迫自己与不喜欢的人交往，有心里话一定要直说，想发脾气也不要忍着。平时还要注意运动。当你快速奔跑之后感觉抑郁会减少一些。

找到失眠的原因，解决它，治疗失眠主要是放松精神，不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严