减肥后遗症如何解决?(脸色差,脱发.）

因为营养不平衡 甚至缺乏营养而导致 脸色发黄 贫血脱发。。。
建议 饭量八成饱 多吃点水果 蔬菜 最主要的是多喝点水 多运动
不要盲目减肥 盲目的减肥只会给自身带来危害。

这样减必然后遗症很多，你要注意营养的补充，晚上估计你没吃多少蔬菜吧，你应该调一调，中午补充大量蔬菜，恩，是大量。晚上可以少吃点。注意减肥和吃饭量的多少是没有关系的，你吃俩馒头，我吃一包花生仁，实际上我摄入的热量比你多，你饱了，我估计因为不饱还会继续吃。
要想减肥，保证每天的热量摄入少于输出就好，要想加速减肥，多运动输出就好
你现在做的就是制定良好的饮食计划，甚至每天要多补充食量，要想保持身材，加大运动吧。

你这样的减肥就是导致你脸色发黄的原因，你这样的减肥不是很合理的。
选择一个合理的减肥不是很难的，你可以尝试使用杰康诺的瘦身啤酒酵母，这种瘦身酵母中含有多种营养成分。
1、 膳食纤维：啤酒酵母中占25`30%。它的作用越来越受到世界营养界的重视。
•能有效增加饱腹感（遇水膨胀性），有效抑制食欲
•加速脂肪的新陈代谢
•排除肠道里的脂肪、毒素及重金属，排除宿便，使人的皮肤不再暗哑

2、B族维生素：啤酒酵母中富含完整的B族维生素。
•加速碳水化合物的脂肪的代谢
•快速消耗热量使人在瘦身的同时精力充沛
•促使毛发、皮肤更健康

3、酵母铬
•降低中性脂肪
•协助胰岛素加速糖的代谢
•增加所有重要的抗衰老荷尔蒙，也就是DHEA（脱氢表雄酮）来遏制衰老

4、均衡的营养素
脂肪细胞被排空后，很容易再次充满脂肪，形成反弹。啤酒酵母瘦身法的最优胜之处就在于前面三大天然瘦身元素将脂肪细胞排空的同时，迅速填入全面均衡的营养（蛋白质、维生素、矿物质、核酸等）。充满营养素的细胞体积比充满脂肪的细胞体积要小得多，所以能达到只减脂肪不减营养、不反弹的健康塑身效果

那是因为营养没有跟上，要注意啊