可能由运动造成的膝关节疼痛怎么办？

膝关节结构复杂.建议去医院检查一下，外伤引起的半月板,肌腱,韧带,滑囊,筋膜等部位的疾病.使用中医传统膏药治疗可以说是最理想的办法了.
可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒对关节软骨,韧带,肌腱具有极强的营养修复功能,局部渗透力强,药物分子经皮肤吸收参与血液循环,直达病处,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,促进功能恢复而达到快速治愈目地.

减肥运动一定要长期坚持下去才有效果。从一般效果上讲，慢跑40分钟可能正是减肥出效果的时候，因为单从时间上衡量，减肥运动的时间要达到40—90分钟。当然保持一定的运动强度也是另一个重要的因素。但一定要注意循序渐进，不可操之过急。你可能由于锻炼时间不长，一下子增加运动量身体还一时适应不了，自我注意调节调节可能就没出事了。再一个，我觉得心态也很重要，良好的意念和决心对于逐步地培养自己的心态也很重要，往往当你能够发扬再坚持一下的时候，刚才还在疼的部位可能就不疼了。
慢跑和快走都不错，可以交替进行，但一定要注意达到“定时、定量、定强度”的“三定”要求。
在方法上，我给你推荐一种保养保健的方法—小半蹲。这个方法是经过我长期试用，感到确实不错、值得长期使用的方法。我想，无论是什么运动形式，都应该使用这个的方法来保养。这个方法对于膝关节、对于腿部的肌肉和腿部的韧带都有很好的调养作用。你可在百度“百科”项下输入“小半蹲”词条，然后搜索，即可看到有关详细解释和具体要求的。