有什么简单有效的办法增进健康？

饮食平衡，心态平衡，作息平衡。健康就这么简单。想问详细再补充。 我每天步行上班，六站路，如果你的距离远，那么走几站再坐车。步行快走是个很好的健身方法。睡眠一定要保证充足，晚上不超过十一点就睡觉。睡觉前养成热水泡脚的习惯，可以消除一天的疲劳。早上起来，一定要喝一杯温开水，清除体内的垃圾。心情一定要好，凡事看得开，多笑少忧郁。不要吃或尽量少吃垃圾食品，不吸烟，不喝或少喝酒（葡萄酒可天天少喝点），多吃蔬菜水果。少吃高精细的粮食，多吃粗粮。

注意饮食，多锻炼身体呀，够简单吧？

生活要尽量有规律，就是保持自身的生物钟稳定，该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候就睡觉，否则你老破坏它，它就会抱负你的。
由于现在人们的工作都很忙，如果真的没有经历锻炼，就在一些细小的地方注意。比如生活保持一定的规律，睡眠一定要充足，饭吃的8分饱，保持乐观的心态，一周最好能让自己出两次汗（锻炼又排污），等等
补充，如果每天能抽出时间进行锻炼，是最好的。现在医院一般人又去不起，所以大家一定要保重好啊：）