高考第3次 不安 失眠 寻求有类似经验的朋友或专家解答

很了解你的状态。首先你应该感到庆幸，因为你在这么困难的情况下还能够学习进去。虽然我只经历一次高考，但是你的那些经历倒是或多少体验过。其实考前失眠是很正常的，我相信很多人都有这个问题。那时我们宿舍7个人集体失眠，既兴奋，又紧张，大家几乎一夜都迷迷糊糊没怎么睡，不停上厕所。到了第二天没办法，就没命的往太阳穴抹风油精，以使自己兴奋。
其实你不要把高考看的过于重要，因为虽然它是你人生的必经，可以说是分水岭，但是除了它，你还拥有更美好的生活，兴趣爱好，家人的爱，自己的梦想。每天都要为自己活着，而不是高考。它不是全部，否则当它在你生活消失时，你会很迷茫。
睡眠对每个考生都很重要，但是也别看得太重了。中午的午休，并不需要深度睡眠，你只要躺在床上休息就好了，迷迷糊糊的状态最好，不然你睡不够，人反而更晕。晚上在床上的时候就卸下包袱，不要想如果今晚睡不着明天上课状态又不好，怎么办之类的问题。既然是睡觉时间，就是一天的辛苦结束使自己彻底轻松的时候，你可以看看无聊的杂志使自己平静下来。睡觉切忌神经紧张，要放松，放松。如果实在睡不着就别睡了，累了再睡。不用担心第二天的功课，反正有时间补上的嘛。另外，不要给自己设定睡眠时间，比如听说哪个时候入睡对身体最好，自己也那样。要等到自己累了再上床，累的没有精力想事情最好。每天不一定要同个时间睡。
考试紧张就这样想，反正这次考试是给自己个机会挑战，来了就去见识见识。大不了明年卷土重来嘛。没什么大不了的，人生比这困难的多了去了。

我以前也老失眠,下面是我长期实践摸索出的几个偏方:
1\睡前喝加糖的牛奶
2\睡前喝一碗小米粥
3\睡前喝兑水的蜂蜜
4\睡前喝兑水的醋
5\睡前吃退黑素
这几种办法你可以轮着用，看哪种对你效果最好.

真实的话不好听，只能说明楼主你心理素质差，应对不了重大事件
别废话，按我说的做就可以解决你的问题：每次体育课上完过后，跑到学校校长讲话的地方去唱歌，很大声的唱，不管你怎样唱，只要很大声唱完十五分钟就可以了，记得是很大声，小声或者中声不管用，你不用去吃什么药，我是过来人，有副作用，别废话，就这么办，因为这样可以解决你的问题。
每次体育课都那样
考试