关于睡觉..急!!

我高中的时候也有过这样一段经历，也吃过安眠药和其他药物根本不管用，后来索性不管了，困不着的时候就睁眼躺着，反正顺其自然慢慢就好了！其实原因还是高中生活有点累，你潜意识里还是有点紧张所以休息不好，只是你自己没有意识到罢了～呵呵每天多和同学聊聊天开开玩笑～过一段时间自己就好了，你越在意的话就越严重！祝你好运！

你可以想一想今年一天学习的内容呀
比如数学的一些东西有没有理解，把做题的步骤在脑海中形成一下
或是语文英语的要背诵的东西背一下
这样不禁让你因为脑力劳动，很快入睡
还能巩固一天的内容，这样，第二天早上再把晚上想的回想一下，比你平时背很多要记得深而且牢的
你可以试试
我经常这样

我现在是一名高三的学生,先前我也有你这样的情况,可能这是因为压力太大的问题,我加以你下午的时候去运动,晚上就会很好睡的了.

你目前的情况是“入睡困难”和“睡眠不实”。首先失眠原因复杂多样，有易感因素、精神心理因素、环境因素、疾病因素、药物因素等。我认为原因可能与学校这个环境有一定关系，因为当你返家后这种情况大为好转。从你的描述看你住校已有一段时间，那为何以前没有这种情况？你要好好分析一下，最近有发生哪些变化（事情）？是来自学习压力亦或你与同学、老师之间人际交往出了问题...找对诱因，才可对症下药。目前建议你：多听舒缓的音乐、适量锻炼、饮食清淡、勿过晚入睡、睡前洗个热水澡、睡前喝一杯热牛奶、与父母，朋友聊聊你的情况让他们帮助你，祝你早日寻回香甜的睡眠！