秋天皮肤很干，需要补水，还需要防晒吗？

秋天需要防晒。秋天天气本来就比较干燥，很容易导致肌肤缺水。如果出门不防晒，在紫外线的影响下，肌肤就更容易缺水，导致皮肤干燥、粗糙，甚至脱皮。
　　1、饮食上多摄取维生素C。
　　2、户外工作时两个小时擦一次防晒霜；
　　3、阳光强烈时，最好穿深色衣衫，而不是白色的；
　　4、使用防晒霜后要卸妆；

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　　有的MM认为秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。其实这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒面霜，防晒倍数还应和夏天一样，一般含防晒值的普通面霜并不能满足需求。

　　水嫩肌肤吃出来

　　对于秋天的皮肤来说，补水是头等大事，多喝水能够在从内到外地缓解皮肤干燥。除了白开水外，秋天新鲜而丰富的水果，也是抵御秋燥的利剑。如雪梨、木瓜、苹果、杨桃、红枣、葡萄等应季水果，不但美味可口，还能滋阴润燥，增强皮肤的免疫力，增强皮肤弹性。蜂蜜和牛奶也是很好的美容佳品，它们营养丰富，秋天经常服用，能起到润肺、养肺的作用，改善皮肤的细胞活性，让皮肤显得润泽细嫩。

　　猕猴桃、番茄、柚子等水果，维生素C含量高，能够改善被夏天毒辣阳光晒黑了的皮肤，还能在一定程度上消除皮肤上的斑点，保持皮肤白皙，预防色素沉着。其中番茄还含有大量的番茄红素，有助于展平新皱纹，防止黑眼圈。

　　除此之外，银耳、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、莲藕、百合、木耳、麦冬、杏仁、甘蔗等食物，也是上好的秋天美肤食物，多吃有益。

　　但是，天气干燥，辛辣和烧烤的食品都不适宜，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱、酒、烤鸡、烧鹅等。尽管夏天过去，皮肤不再容易出油，但这些辛辣累和烧烤类食物会干扰人体激素分泌，多吃照样会使得皮肤长痘痘。

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