谁能帮忙提供一个适合我的健康增肥计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 05:19:35
住学校 只能吃食堂 也不喜欢自己动手开伙 食堂伙食还是可以 但吃多了也就那几个样 盒饭 面条 最近发现有饺子 每天晚上坚持吃1斤 早中晚各一袋核桃牛奶 可效果不怎么明显 相反还会被投来异样的眼神别人两刚打完球的男生一共才吃8两我觉得光死撑还是不行 希望能有个健康的增肥计划 免得搞的消化不良脂肪肝什么的还去了多的运动不是很多 我觉得运动好像是减肥的 增肥还是少运动好水果最近也有吃 很羡慕那种喝口水都能胖的人 我这死吃都吃不胖的人感觉吃东西都白瞎了

多吃脂肪含量高的食物。
多吃含热量高的食物。
吃全脂牛奶，蛋糕，巧克力，多吃鸡蛋和牛肉！！！！
你运动还是要的，不然增肥了，身型走样了，也不帅。
我们要的是身材，肌肉，不是肥肉。
对了，夜宵，每天吃吃。
具体方法，推荐你上尚美增肥网看看。网址不能贴出来的，你百度搜索一下吧，上面有不少方法的。